День здорового питания и отказа от излишеств в еде

Подробности

Опубликовано: 06.06.2022 13:23

Просмотров: 117

Ежегодно 2 июня отмечается "День здорового питания и отказа от излишеств в еде".

Быть здоровыми, стройными и красивыми хотят все, но далеко не все питаются правильно. "Мы - то, что мы едим!" - утверждал Гиппократ, и действительно, здоровье человека во многом зависит от той еды, которую он потребляет.

Каковы же основные правила здорового питания?

- сбалансированность - потребление необходимого количества белков, жиров и углеводов;
- разнообразный рацион, обеспечивающий организм витаминами и минералами;
- употребление сезонных овощей и фруктов, обеспечивающих наш организм клетчаткой;
- потребление достаточного количества воды;
- соблюдение режима питания: редкие приемы пищи, как и частые перекусы, вредны, оптимальным является 4-5 приемов пищи в день.

Следуйте этим правилам, питайтесь правильно и будьте здоровы!